Porquê dormir é tão importante?

A maioria das pessoas considera importante o sono, mas há também quem vá para a cama tarde e acaba dormindo pouco, sem sentir grande cansaço. Essas pessoas acreditam que dormem o que é preciso.

No entanto, não é bem assim. Dormir é sempre importante, dormir bem e uma noite inteira. Porquê?

Durante a noite, o organismo não está apenas em repouso. O repouso é sim uma parte importante da noite, mas há muitas outras coisas que acontecem durante a noite.

Regeneração celular

Em primeiro lugar, a regeneração celular que ocorre particularmente durante o período de sono e é da maior importância para a saúde.

Relaxamento

Depois temos o relaxamento dos músculos. Durante todo o dia há contrações, mesmo quando não se está fazendo nada. O organismo está em alerta. Só quando se está dormindo o corpo consegue relaxar, mas mesmo nessa altura não é completamente.

Desintoxicação

Há ainda a desintoxicação. Durante o sono, há uma espécie de limpeza do organismo, que não pode ser feita quando existem outras actividades.

Estas são algumas das principais funções que ocorrem durante a noite, mas há muitas mais, algumas com explicações mais técnicas que devem ser explicadas em detalhe por especialistas.

Mas então, quando não se dá ao organismo as horas de sono que ele precisa, estes processos são interrompido. Ou nem sequer se realizam. Podemos achar que estamos bem, com energia, não nos sentimos cansados, mas não permitimos ao organismo desenvolver funções que são vitais.

Resumindo, não deve avaliar a necessidade de dormir mais apenas pelo cansaço. O cansaço sim é um sinal importante, mas há outras questões que não dão sinal e são tão ou mais importantes.

É sempre preciso dormir as horas certas e sem preocupações, com toda a tranquilidade.

Atenção que dormir demasiado também não é bom. Deve dormir-se, segundo os estudos mais recentes, entre 6 a 8 horas. E voltamos a repetir: Quem dorme 4 ou 5 e acorda com energia pode não precisar de dormir mais, mas o corpo sim!